Sete Dicas de Como Evitar Ejaculação Precoce

Ejaculação precoce ainda é um tema que não é facilmente discutido entre as pessoas, pois a grande maioria delas ainda enxerga o assunto como tabu. O controle da ejaculação, que tem o objetivo de prolongar a duração da relação sexual é algo que costuma ser desejado por muitos homens, mas não necessariamente apenas pelos que sofrem algum tipo de disfunção. A ejaculação precoce pode ser diagnosticada quando um homem chega ao orgasmo bem mais rápido do que o desejado durante o sexo com a parceira ou com o parceiro e formas de como evitar a ejaculação precoce são amplamente discutidas e testadas afim de se chegar a um “caminho” para solução individual do problema.

O problema sexual da ejaculação precoce ou prematura (EP) é responsável pela marca de 40% dos casos tratados pelos terapeutas sexuais, possuindo uma frequência maior nos casais e nos homens. Na adolescência, a ejaculação precoce não é algo incomum e que é diagnosticada apenas em alguns jovens, pois pode aparecer em situações como o de ter relação sexual após um longo período de abstinência e com uma pessoa nova. Caso o problema não suma conforme o crescimento e o amadurecimento corporal, a ejaculação precoce se transforma em um transtorno sexual, pois torna-se um distúrbio crônico.

Veja abaixo algumas dicas de como evitar ejaculação precoce:

1 – O controle da velocidade da ejaculação pode ser influenciado de acordo com a posição sexual. A posição papai-mamãe é uma das que mantém o corpo do homem tenso, o que faz com que a fase de excitação seja mais curta. Posições em que o homem não fique muito tensionado, como quando a(o) parceira(o) está por baixo são mais recomendadas.

2 – A prática dos exercícios de Kegel, geralmente recomendadas para mulheres, consiste na contração do músculo pubococígeo e também é de grande ajuda na hora de controlar a ejaculação.

3 – Uma massagem pelo corpo inteiro é um boa técnica de relaxamento que pode ser feita pela(o) companheira(o) antes do sexo. Coxas, pernas e costas precisam ser bastante massageados, ajudando no processo que vai da ansiedade à sensação de alívio. A ansiedade é reduzida pois o corpo nu tem tempo de se acostumar com a exposição e lidar com a vulnerabilidade.

como evitar ejaculacao precoce4 – A ejaculação precoce está diretamente ligada à tensão muscular, então é importante dedicar um bom tempo à realização de atividades e exercícios que tragam alívio aos músculos do corpo. Uma sessão diária de alongamento, a prática de ioga e outros tipos de exercício que tenham o poder de amenizar a ansiedade são recomendados.

5 – O uso de cremes reduzem a sensibilidade do órgão sexual não é recomendado devido a comprovação da não solução do problema, tendo como único efeito a redução do prazer.

6 – Outro exercício que também ajuda no controle da ejaculação é o da masturbação. A atividade deve ser feita até o momento em que o homem quase chega ao orgasmo e em seguida interromper os movimentos. Esse treino faz com que a mente e o corpo aprendam como fazer para a fase de excitação se tornar mais longa.

7 – O mesmo treino feito durante a masturbação também pode ser aplicado na prática do sexo oral.

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